カテゴリー: 口臭

多くの人の口臭は早朝が最も強く、食後に口臭が減ります。

したがって、朝食を抜く人は口臭が非常に強いことになりますので朝食を必ず食べましょう。

ただし流動食ではなく、きちんと歯でかむ食事をしてください。さらに、昼食前や夕食前も口臭が

強くなりますので注意しましょう。

逆に、早朝よりも午前中や夕方に口臭が強くなる人が見られます。

しかし、この場合も食事前が要注意です。口臭予防法として、食間にティータイムを取ることが

勧められます。例えば、紅茶・コーヒーや菓子に含まれる砂糖は歯の大敵ですが口臭物質を90％

以上減らすという効果があります。

女性の場合、生理周期に一致して口臭の強くなる人がいます。人によりタイプが異なりますが、

月経期間中、排卵中そして両期間の間に口臭が強くなる可能性があります。

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恵比寿歯科クリニック（一般歯科・矯正歯科・審美歯科・矯正歯科・インプラント）

〒150-0021　東京都渋谷区恵比寿西1-10-10若葉西ビル3階

☎03-5489-5557

日比谷線恵比寿駅　４番出口より徒歩１分

JR恵比寿駅　西口より徒歩3分

東急東横線代官山駅　徒歩9分

土曜・日曜も診療

平日夜20時まで

各種保険適用

1Fにauショップがございます。エレベーターで３Fまでお上り下さい。

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唾液が減って口の粘膜が乾燥すると口臭は強くなります。

したがって口が渇いてきたとき、唾液を増やすと口臭は減ると考えられます。

すなわち口が渇いている時、唾液を増やすためチューイングガムをかむのは効果的です。

ところが逆に、口が渇いていない普通の人にガムベース（香料など一切含んでいない

チューイングガム）などをかんで、唾液を増やしても口臭は減らないということになります。

唾液の分泌量を増やせば口臭は減るというのは健康人の場合、大きな誤解です。

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最も必須の口臭治療が舌清掃です。

舌清掃の道具は大きく分けて舌ブラシと舌ベラがあります。

舌ブラシには、さらにワイヤー植毛（捻りブラシ）とプラスチック植毛さらに軟性プラスチックブラシが

あります。この中から選択することになりますが、効果を確かめた研究のある製品が非常に少ないうえ、

誤った研究も多く、選ぶのは難しいようです。

ただし、歯周病予防のための定期健診・歯石除去を習慣化しないかぎり、舌清掃の効果も

限られます。

舌清掃は朝食直後、歯みがき前に行います。舌を傷つけないため一日に一度だけです。

①鏡を見ながら大きく口を開けます。

②思い切り舌を口の外に出します。「アッカンベー」の状態です。

こうすることで嘔吐反射（吐きそうになる反射）が予防できます。

③思い切り舌を出すと、舌が山を作ります。この山の頂上（口と喉の境目）にブラシを当てて下さい。

④そして軽い圧力で前方に掻き出します。2-3回ブラッシングしたら流水でブラシ洗浄し、

ペースト状の舌苔が取れなくなるまで繰り返します。決して前後にブラッシングしてはいけません。

必ず後ろから前方に掻き出します。

⑤歯みがきをして終了。

※舌清掃時の嘔吐反射の予防

・舌を決して引っ込めない

・舌の山の頂上にブラシを当てる

・必ず後ろから前方に掻き出す

・歯みがきの前に行う

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口臭の原因物質である硫化水素は、温泉や火山そして下水などで発生し、時々死亡事故が

起きます。青酸ガスに次ぐ毒ガスで250ppmの濃度で、人は1時間以内に死亡します。

普通の口臭濃度である0.3ppmでも気分が悪くなるといわれています。ただし、吸い込む空気に

薄められますので、口臭で気分が悪くなることはまれです。

このような毒ガスですので口臭は体に害があります。口臭は歯ぐきを溶かす強い作用があり、

明らかに歯周病の原因となります。癌の原因である活性酸素を増やしたり、細胞核のDNAを切断することを

分かってきました。

たとえ微量だとしても、このような毒ガスが口の中に存在することは好ましいことではありません。

半年に一回、歯科医院を定期受診して口臭予防に心がけましょう。

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ほとんどの口臭の原因は口の中にあります。口の粘膜は皮膚の垢（あか）と

同じように、細胞が剥がれ落ちて、舌に白く溜まり腐敗します。

これが舌苔です。舌苔は最大の口臭源で、口臭の6割が舌苔から発生します。

食事を歯できちんとかまなければ舌苔が増え口臭の原因になるのです。

食べ物は歯を汚す一方で、「かむこと」で舌をきれいにします。

口臭の主な原因は揮発性硫黄化合物（硫化水素やメチルメルカプタン）です。歯周病原菌は、

硫化水素より悪臭の強いメチルメルカプタンを大量に産生します。ですから、歯周病は強烈な口臭があり、

周りの人から嫌がられます。予防しないといけません。

にんにくなどの食べ物を食べると、アリル化合物あるいはセレニウム化合物などのガスが腸を介して

肺から排出され、口臭の原因になります。同様に、肝臓病などでも、臭い物質が肺から出てくることも

あります。健康な人でも、肺から出てくるガスは100種類以上あります。

しかし非常に低濃度なので、口臭の原因にはなりません。

、腸内に溜まったガスも血中に吸収されるものが多いようですが、多くは肝臓で分解されます。

肺から出てきますが、健康な人では口臭の原因とはなりません。

よく胃が悪いと口臭が出ると言いますが、ほとんどは誤解です。時々、胃食道逆流症（逆流性食道炎）

など、いくつかの消化器疾患では口臭が出ることがあります。一方、鼻の病気の臭いを口臭と勘違い

する場合があります。鼻づまりなどがあれば、耳鼻科受診を考えてください。

また扁桃腺炎があると、まれに口臭の原因になることがあります。ただ、扁桃腺炎があれば、必ず口臭が

出るとは限りません。神経質な方は、すぐ扁桃腺摘出手術を受けようとしますが、先ず本当に口臭が

あるのか、そして扁桃腺炎が口臭の原因なのか、十分な検査をうけてください。

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