▼歯をいつもきれいな状態に保つ。
むし歯は、歯垢が厚く滞積している歯の表面から起こるので、歯はいつも綺麗にしておくことが必要です。
歯垢が付きやすい部分、磨き残しやすい部分を各自がよく認識して、磨き残しが無いようにすることが大切です。
歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは完全に取り除くことができないので、デンタルフロスなどの補助用具の使用が
推奨されています。
▼砂糖を含んだ飲食物の取り方に注意する。
むし歯の発生は、砂糖の摂取量との関連が非常に深いです。
近年は、菓子類に限らず清涼飲料や食事の副食類にも砂糖を含んでいるものが多いです。
むし歯予防のためだけでなく、全身の健康を維持していくためにも普段の食生活の中で砂糖を摂りすぎないように
注意する必要があります。
特に、おやつは小学生以上になると保護者の管理を離れ、児童が自由に選んで食べる傾向が強くなります。
したがって、おやつに含まれる砂糖量を考え、一日に食べてもよいおやつの量の目安を自動自身で判断できるように
指導することが大切です。
また、むし歯は、特に間食回数とのかかわりが深いです。間食を不規則にダラダラ食べる事はやめ、
時間を決めてとる習慣を低学年のうちから付けておくことが必要です。
▼食べ物の好き嫌いをなくす。
最近の児童の食べ物に対する好き嫌いは、単に味覚だけの問題ではなく、歯ごたえのある硬い食品、繊維性のものなどを
さける偏食傾向が目立っています。
歯や顎の発育、口の自浄作用、歯肉の病気の予防などとともに、生涯を通じた健康のためにも低年齢のうちから
偏食のないバランスのとれた食事ができるような環境づくりをしていくことが大切です。
▼良い生活習慣を身に付ける。
むし歯は、不規則な生活が長く続くと起こりやすいです。
睡眠、食事、間食、勉強、運動、遊び、休息、身体の清潔など、児童の年齢に応じた健康で望ましい生活習慣を
身に付けることは、歯の健康上も大切なことです。
食後の歯磨きの習慣も単にむし歯予防の観点からとらえるのではなく、基本的生活習慣の形成の一環として
位置づけ、指導していくことが望ましいです。
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恵比寿歯科クリニック（一般歯科・矯正歯科・審美歯科・矯正歯科・インプラント）
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